1. 果凍：果凍的營養價值不高，其中的卡拉膠等增稠劑人體難以吸收，而且通常不含果汁，僅以精制糖和人工添加劑提供甜味。因此，果凍不應被視作健康食品。2. 薯片：薯片雖然味道可口，但營養價值低，含有大量脂肪和熱量。過量食用會損害食欲，導致體重增加，并可能對皮膚健康產生不利影響。3. 話梅、話李：這些食品的含鹽量過高，長期大量攝入可能增加患高血壓的風險。4. 方便面：方便面中的脂肪含量較高，營養價值有限，過多食用不利于飲食平衡。5. 餅干：餅干往往含有較高脂肪和熱量，但維生素和礦物質含量不高。過量食用不利于飲食平衡，也可能導致體重增加。6. 泡泡糖、口香糖：這些糖果營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑和人工甜味劑，對健康不利。7. 膨化小食品：這類食品含有多種食品添加劑，如色素、香精、防腐劑等，過多食用對健康不利。青少年時期是身體發育的關鍵時期，頻繁食用零食可能會導致消化功能紊亂，影響對正餐的興趣，進而影響必要的營養攝入，最終影響健康。此外，零食的不適當食用還可能引起感染，如手部不清潔或食品不衛生可能導致肝炎、腹瀉等疾病。為了維護身心健康，應當認識到零食的潛在危害。詳情