1. 首先，找到手表上的表冠，通常位于手表的側面，在手表的右側。2. 把表冠拔出兩段，進入時間調整模式。確保手表的指針停止移動，然后將時間調整到大約六點整的位置。3. 然后將表冠推回一段，切換到日期調整模式。4. 在日期調整模式下，需要將日期調整到當前日期的前一天。例如，如果今天是6號星期一，應該將日期調整為5號星期日。5. 接著，再次拔出表冠到第二段，進入時間調整模式，并順時針旋轉表冠來調整時間。6. 當指針旋轉到大約六點位置時，如果日期有變化，說明正在調整的是北京時間。如果是上午調整，只需調整到當前時間即可；如果是下午調整，則需要順時針再旋轉一周，然后調整到當前時間，以確保日期和星期的正確顯示。7. 調整完成后，將表冠推回原位，手表就可以佩戴了。擴展資料：機械表的保養常識：機械表依靠機械齒輪和發條的帶動來運行，隨著時間的推移，摩擦會逐漸增加，因此需要定期加油和潤滑，以減少零件磨損。如果等到出現故障才維修，問題通常會比較嚴重。建議每年對機械表進行一次檢查，檢查是否有不當使用或進水的情況。特別是在濕熱氣候地區，汗水、雨水和灰塵等會對機械結構造成慢性侵蝕，因此“定期檢查”非常重要。此外，每三年應進行一次徹底的清洗和保養。手表上標明的30米或50米防水是指在實驗室條件下測得的數據，使用的是純水。在日常生活中，手表的防水需求僅限于洗手時佩戴，不應游泳、潛水或泡澡，以免損壞手表。自動機械手表的運作原理是利用手臂的擺動帶動機芯旋轉，從而實現自動上弦。每天活動手腕，手表就可以記錄準確的時間。如果每天佩戴自動手表，最好的保養方法是每兩個星期旋轉表冠一次，以確保齒輪正常順滑地運轉。輕輕旋轉表冠，直到感到輕微的阻力。如果不太經常佩戴自動手表，應確保每兩個星期至少上弦一次，以保持手表的持續運轉，確保內部機械裝置的正常運行。最好在每天的同一時間給機械手表上弦，這對內部機械裝置非常有好處。如果想在早上起床后形成規律，建議每天早上為手表上弦。不要在夜間調整日期和星期（如果手表具備這些功能），因為控制日期和星期的機械裝置在夜間有活動空隙，此時調整可能會打亂原有的規律。在進行持續擺臂的體育活動（如網球、棒球、高爾夫等）時，建議不要佩戴自動手表，因為持續的活動可能會損壞手表的機芯。參考資料：百度百科-機械表