天梭手表調日期和時間的步驟如下：1. 天梭手表的表把分為兩檔。拉出第一檔可以調日期，再拉出一檔則是調時間。2. 在調日期時，建議將表把撥到七點位置，然后停留。這樣做可以避免天梭手表卡死，同時不會損害機芯。3. 調時間則需要再將表把向外拉出一檔。4. 要調節星期和月份，可以按下天梭手表右邊下方的按鈕，這個按鈕用于設置月份。通常，天梭表盤內的小表盤會顯示具體月份。5. 調節星期幾則可以通過天梭手表右邊上方的按鈕進行。設置和調節這些操作相對方便。注意事項：1. 避免在夜間調時間，因為這可能會對機械手表的機型造成損害。雖然目前沒有確切數據顯示具體影響有多大，但許多人都在避免這樣的操作。2. 由于機械表長時間擱置可能會導致發條松動，需要校準時間。但在進行調時間或校準之前，應先給發條上勁。這樣操作才是正確的。3. 除了天梭手表，其他名表品牌的機械表調日期方法也類似。