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怎么才能得厭食癥

導讀2.配合牛奶:在進食后立刻喝牛奶,然后嘗試催吐。一天進行兩到三次,通常三天后可能會開始出現厭食癥狀。3.個人經驗:作者已經嘗試過這種方法,雖然沒有到達吃一點就吐的地步,但看到食物會感到惡心,有想吐的感覺。牛奶被發現是一個很好的催吐工具。4.強烈抑制食欲:這是非常重要的一步。要盡力抑制自己的食欲,連續七天這樣做,可能會逐漸產生厭食感。

1. 避免飲食單一化:不要只吃某一種類的零食,例如甜食(巧克力、糖果、糕點)或是容易讓人感到飽足的食物(如米飯、面包等)。2. 配合牛奶:在進食后立刻喝牛奶,然后嘗試催吐。一天進行兩到三次,通常三天后可能會開始出現厭食癥狀。3. 個人經驗:作者已經嘗試過這種方法,雖然沒有到達吃一點就吐的地步,但看到食物會感到惡心,有想吐的感覺。牛奶被發現是一個很好的催吐工具。4. 強烈抑制食欲:這是非常重要的一步。要盡力抑制自己的食欲,連續七天這樣做,可能會逐漸產生厭食感。

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