1. 咖啡作為提神飲料，其含有的咖啡因能夠刺激中樞神經系統，從而提高人的警覺性和工作效率。2. 咖啡中的抗氧化物質，如氯原酸，有助于減少自由基對身體的傷害，可能與預防某些慢性疾病有關。3. 咖啡的刺激作用還能促進消化系統的功能，對于某些人來說，適量飲用咖啡有助于改善消化。4. 然而，咖啡因的興奮作用對睡眠有潛在的負面影響，可能導致失眠，對于敏感個體，還可能引起焦慮和心慌。5. 對于有胃部敏感或胃病史的人來說，咖啡的刺激性可能會加劇胃部不適，甚至引起胃炎。6. 咖啡中的某些成分可能會與鈣質結合，影響鈣的吸收，長期大量飲用可能增加骨質疏松的風險。7. 總的來說，適量飲用咖啡（每日建議一到兩杯）可以為身體帶來多方面的益處，包括提神、抗氧化和消化促進等。8. 為了減少潛在的風險，建議避免在傍晚或睡前飲用咖啡，并注意個人的反應，以確定適合自己的適量飲用時間。