1. 減肥時應少吃的食物：香蕉 一根香蕉等于90大卡熱量，相當于散步1小時。雖然香蕉不是減肥神器，但每天吃一根仍可接受。2. 減肥時應少吃的食物：芒果 一個芒果含有33大卡熱量，需要散步33分鐘才能消耗。減肥者應少吃高熱量水果。3. 減肥時應少吃的食物：油條 一根油條含有270大卡熱量和17克脂肪，是早餐中的肥肉來源。4. 減肥時應少吃的食物：薯條 一包小薯條含有220大卡熱量，需要打籃球40分鐘才能消耗。5. 減肥時應少吃的食物：加糖鮮榨橙汁 一杯加糖鮮榨橙汁的熱量超過一杯汽水，直接吃橙子更健康。6. 減肥時應少吃的食物：腐竹 100克腐竹含有459大卡熱量，需要爬樓梯1小時才能消耗。7. 減肥時應少吃的食物：方便面 一包方便面含有400大卡熱量，等同于慢跑1小時。8. 減肥時應少吃的食物：罐裝果汁 一罐果汁含有255大卡熱量，一年可能導致體重增加24斤。9. 減肥時應少吃的食物：可樂 一罐可樂含有168大卡熱量，一年可能導致體重增加16斤。10. 減肥時應少吃的食物：餅干6片巧克力餅干含有300大卡熱量，半年可能導致體重增加14斤。11. 減肥時應少吃的食物：牛角包100克牛角面包含有375大卡熱量，需要走路一個半小時才能消耗。12. 減肥時應少吃的食物：栗子6個栗子相當于一碗米飯的熱量，減肥者應適量食用。