眼科科普知識宣傳眼科科普知識宣傳1（一） 養成好的用眼習慣① 讀寫姿勢要正確：確保眼睛與書本保持一尺以上的距離，胸前與課桌的距離約為一拳，握筆的手指與筆尖的距離約為一寸。② 適時休息：長時間閱讀或寫作后，每2-3小時至少休息一次，遠離電子屏幕，讓眼睛放松10-15分鐘。③ 優化讀寫環境：在充足的自然光下閱讀和寫作，并確保使用的桌椅適合個人身高。（二） 控制和減少電子產品的使用① 非學習目的：每次使用電子產品不超過15分鐘，每日累計不超過1小時。② 學習目的：學習期間，每30-40分鐘遠眺放松10分鐘。③ 兒童使用：年齡越小的兒童，應減少電子產品使用時間，以保護視力。（三） 增加戶外活動① 保證每日至少2小時戶外活動，有助于預防近視并減緩近視加深。② 戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間體育活動不利于近視預防。眼科科普知識宣傳21. 兒童三歲左右應進行首次散瞳驗光。2. 糖尿病患者應每半年至少檢查一次眼底。3. 八歲以下的兒童如需視力矯正，應佩戴合適眼鏡，預防弱視。4. 市場上的近視按摩儀和近視眼貼等產品對矯正近視效果未經科學證實。5. 若白內障影響生活質量，可考慮手術治療。6. 不建議用任何水（如清水、礦泉水）清洗眼睛。7. 不推薦使用小林滴眼液。8. 連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次，采取措施讓眼睛放松。9. 緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛充分休息。10. 重瞼手術應由具備資質的醫生在正規醫院進行。11. 人出生后眼睛大小基本不變，但耳朵和鼻子會繼續生長。12. 眼淚由脂肪、黏液和水組成，脂肪在外層，水在中層，黏液在內層。13. 只有約六分之一的人黑眼珠完全露出來。14. 近視眼鏡并非可怕，重要的是正確佩戴和定期檢查。15. 弱視矯正應盡早開始。16. 吸煙會增加患白內障和老年性視網膜黃斑變性的風險。17. 黑色鏡片并不總能保護眼睛免受紫外線傷害。鏡片顏色對防紫外線效果影響不大。除非太陽鏡能有效遮擋紫外線，否則鏡片的顏色可能導致瞳孔擴大，吸收更多紫外線，劣質墨鏡可能對健康有害。