1. 尖子身體姿態(tài)從跪式俯撐開始，雙臂垂直于地面，略寬于肩部，保持身體平衡。2. 冰棍式跳水動(dòng)作要求頭朝下，腳朝上，如同冰棍一般堅(jiān)硬。這是初學(xué)者的練習(xí)方式，旨在培養(yǎng)水感和勇氣。3. 正確的“冰棍”跳水姿勢如下：站在跳臺邊，雙臂展開，身體呈T字形。起跳瞬間，雙腳同時(shí)離地，手臂向上伸展，身體變?yōu)閅字形。4. 入水時(shí)，手臂在空中劃出一道圓弧形，然后迅速貼緊大腿。這一系列動(dòng)作在幾秒鐘內(nèi)完成，全程需要控制好身體姿態(tài)。
綜合
