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每天一小時有氧運動操可以減肥嗎?

導讀2.運動強度和出汗量是關鍵因素。3.專家建議,運動至少持續30分鐘以上,脂肪才開始燃燒。4.想要達到減肥效果,每天需要進行一小時的有氧運動。

1. 每天堅持一小時的 有氧運動操有助于減肥。2. 運動強度和出汗量是關鍵因素。3. 專家建議,運動至少持續30分鐘以上,脂肪才開始燃燒。4. 想要達到減肥效果,每天需要進行一小時的有氧運動。

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