1. 傳言一頓火鍋就能讓人體重增加5斤，這讓很多人在享受火鍋的同時，也擔(dān)心肥胖問題。2. 為了防止吃火鍋后發(fā)胖，這里有一些實(shí)用的建議。3. 首先，餐后飲用酸奶可以幫助消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對防止增重有一定幫助。4. 其次，茶水或檸檬水中的成分能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，有利于食物的消化吸收。5. 此外，多喝白開水可以稀釋腸胃中的油脂，同時預(yù)防因火鍋引起的上火和第二天長痘。6. 再來，餐后水果不僅能提供纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動，還能幫助消耗高熱量食物。7. 最后，火鍋后一個小時內(nèi)進(jìn)行適量運(yùn)動，可以加速熱量消耗，只要運(yùn)動所消耗的熱量超過攝入的熱量，就不會導(dǎo)致增重。8. 如果不排斥使用輔助產(chǎn)品，可以選擇在飯后服用酵素梅，它有助于分解脂肪，幫助排出體內(nèi)多余物質(zhì)。