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小腿的腿圍怎么量?

導讀2.測量時,被測者需兩腿開立,與肩同寬。3.測量者用帶尺以水平位置圍繞小腿最粗壯處一周進行計量,測量單位為厘米(cm),結果精確到小數(shù)點后一位,測量誤差不應超過0.5cm。4.小腿圍與個人身高相關,一般而言,小腿圍約為身高的20%。5.健康美腿的標準之一是小腿肚與腳踝的粗細差約為15厘米。6.另一個標準是大腿圍度,計算公式為身高(cm)×0.26+7.8。7.小腿圍度的計算公式為身高(cm)×0.18,理想比例約為身高的17%-21%。8.腳踝圍度可通過小腿圍度(cm)×0.59來計算。9.理想的美腿圍度如下:大腿的理想尺寸為身高x(0.29至0.3)cm,小腿的理想尺寸為身高x(0.2至0.21)cm,腳踝的理想尺寸為身高x0.118cm。

1. 測量小腿圍應在小腿肚最粗壯的地方進行。2. 測量時,被測者需兩腿開立,與肩同寬。3. 測量者用帶尺以水平位置圍繞小腿最粗壯處一周進行計量,測量單位為厘米(cm),結果精確到小數(shù)點后一位,測量誤差不應超過0.5cm。4. 小腿圍與個人身高相關,一般而言,小腿圍約為身高的20%。5. 健康美腿的標準之一是小腿肚與腳踝的粗細差約為15厘米。6. 另一個標準是大腿圍度,計算公式為身高(cm)×0.26+7.8。7. 小腿圍度的計算公式為身高(cm)×0.18,理想比例約為身高的17%-21%。8. 腳踝圍度可通過小腿圍度(cm)×0.59來計算。9. 理想的美腿圍度如下:大腿的理想尺寸為身高x(0.29至0.3)cm,小腿的理想尺寸為身高x(0.2至0.21)cm,腳踝的理想尺寸為身高x0.118cm。10. 研究顯示,當腿圍小于60cm時,腿圍與心血管發(fā)病率和總死亡率呈負相關。11. 也就是說,大腿較細可能與較短的壽命相關。12. 然而,這一結論基于腿圍60cm作為限定。13. 若腿圍超過60cm,腿圍較粗則不再有任何益處。14. 實際上,過胖和過瘦都可能對壽命產(chǎn)生負面影響。15. 有研究指出,下肢細弱與裂皮二型糖尿病發(fā)病之間存在一定關聯(lián)。16. 對于梨型身材的人來說,即上半身較瘦、下半身較胖,這種情況可能沒有蘋果型身材——即腹部肥胖——那么危險。17. 兩種身材即便體重指數(shù)州嫌相同,蘋果型身材的風險更高。

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