臘八節：1月18日 大寒：1月20日 國際海關日：1月26日 2024年的四九天預計將從1月18日開始，持續至1月26日。這一時期，正值二十四節氣中的大寒和小寒之間，是中國傳統上認為一年中最寒冷的時期之一。自陽歷12月21日或22日（冬至）起，我們便開始進入數九的階段，而四九天則是這一時期的一個重要時間點。在四九天期間，我們需要注意以下幾點：1. 由于四九天正值大寒節氣，氣溫非常低，因此保持身體溫暖和注重養生至關重要。在這個時期，人體對營養的吸收能力較強，適合適當進補，以增強體質和抵御嚴寒。2. 在飲食上，建議多吃一些溫補食物，如羊肉、牛肉、海參等，同時也可適量攝入白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等有益健康的水果和蔬菜。在食補的同時，如有需要，可在醫生指導下服用適當的補品。3. 運動應選擇溫和型，室內運動較為適宜。如果需要外出，應等待太陽完全升起，即陽氣最盛的時候，避免在寒冷中過度勞累。4. 特別是中老年朋友，在四九天要注意及時增添衣物，確保保暖的同時，也要考慮到行動的便利性。外出時，應戴好帽子、口罩和手套，保護好頭部、耳部和頸部，防止凍傷的發生。