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1. 您十歲來月經(jīng),說明您的身體發(fā)育較快,但依然有增長的空間。2. 身高的增長主要受遺傳因素影響,如果您的父親較高,您可能還能長20厘米左右。3. 如果您的母親較高,您可能還能長26厘米左右。4. 除了遺傳因素,后天的運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)也非常重要。建議您多參加籃球、跳繩等有助于身高的運(yùn)動(dòng)。5. 飲食方面,多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、魚類等。6. 睡眠對(duì)身高的增長也非常關(guān)鍵,因?yàn)槿梭w大部分的生長激素都是在睡眠中分泌的,所以請(qǐng)確保您有充足的睡眠。