1. 紅棗龍眼糖水湯：此湯能補氣養(yǎng)心，紅棗有助于健脾補血，經(jīng)常食用有助于改善容顏。若將龍眼替換為黑木耳，同樣具有性平、補氣的作用，適合注重健康的女性食用。若改用銀耳紅棗湯，不僅能補氣養(yǎng)血，還有助于淡化斑點。制作時，當(dāng)紅棗和龍眼變軟，可加入雞蛋，小火煮至熟透，若喜歡糖心蛋，則需提前盛出。2. 龍眼黑豆紅棗茶：所需材料包括黑豆30克、紅棗1顆、龍眼肉15克。制作方法是先煮熟黑豆取汁，然后將黑豆渣去除，加入紅棗和龍眼肉稍煮，制成黑色的藥茶。這種茶飲具有補血養(yǎng)顏的效果。3. 烏骨雞湯：對女性而言，烏骨雞湯是一種滋補佳品，既能滋補身體又不會導(dǎo)致上火。制作烏骨雞湯需要使用瓦罐，加入姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉煮半天。若在烏骨雞湯中加入蟲草和當(dāng)歸，更能增強其補血效果。然而，人參和紅參的食用需謹(jǐn)慎，以免引發(fā)虛火。花旗參性質(zhì)溫和，不易上火，但建議不在月經(jīng)期間食用，以免造成氣血過盛。平時燉煮飲用則效果更佳。