1. 我在高三時體重達到了164斤，身高165cm。2. 現在我已經大三，體重減至103斤。3. 高考后的兩個半月里，我通過節食將體重減至120斤。4. 然而，在大一和大二期間，我反彈了8斤，體重達到128斤。5. 由于不愿再次忍受饑餓，我嘗試了各種減肥方法，如肚臍貼、減肥藥、震動腰帶和代餐粉等，但都未能成功，反而體重增加了8斤。6. 在這期間，我曾有過兩年催吐的經歷，導致胃部受損。7. 直到大三，我意識到減肥的唯一途徑是少吃和運動。8. 盡管我不想少吃，我還是決定通過運動來維持體重。9. 我堅持每天跑步一小時，除非來月經。10. 盡管堅持了四個月，我的體重并沒有變化，但胃部狀況有所改善，停止了催吐。11. 我還開始吃宵夜，但假期回家后，我媽對我仍然肥胖的身材感到不滿。12. 為了減肥，我再次采取了節食措施，并每天進行一小時運動。13. 在最初的十天里，我嚴格控制飲食，午飯的飯量極少，晚飯則不吃。14. 接下來的兩周，我改吃流食，并增加了一小時運動和15分鐘的力量訓練。15. 隨后，我開始為期15至20天的絕食。16. 盡管我很餓，但我通過前24天節食的基礎堅持下去。17. 在絕食期間，我看了許多美食節目，但這并沒有讓我感到自虐，反而給了我滿足感。18. 在絕食的第五至第十五天，我白天并不感到餓，最餓的時候是晚上六到八點，但一旦挺過這段時間，一切都會過去。19. 現在我已經103斤，還有五天我希望體重能降至95至96斤。20. 總的來說，減肥需要通過節食甚至絕食，而運動則是保持體重的方法。沒有捷徑可走，如果有，韓紅早就瘦了，也不會輪到我們。