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減肥每天攝入多少千焦

導(dǎo)讀2.同時(shí),應(yīng)保證適量運(yùn)動(dòng),每日鍛煉時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí),以加速熱量消耗和減少脂肪積累。3.確保基本能量需求,避免過度節(jié)食造成健康風(fēng)險(xiǎn)。4.每天至少飲用3000毫升的白開水,以維持體液平衡。

1. 減肥期間,每日熱量攝入應(yīng)控制在2000千焦以內(nèi),以防止肥胖問題進(jìn)一步加劇。2. 同時(shí),應(yīng)保證適量運(yùn)動(dòng),每日鍛煉時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí),以加速熱量消耗和減少脂肪積累。3. 確保基本能量需求,避免過度節(jié)食造成健康風(fēng)險(xiǎn)。4. 每天至少飲用3000毫升的白開水,以維持體液平衡。

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