天天健身的好處是可以保持身體的活躍狀態，增加心肺功能，提高代謝率，并增強肌肉耐力。此外，每天鍛煉有助于消除壓力，改善睡眠質量，提高情緒和精神狀態。然而，天天健身也可能導致過度訓練和身體疲勞，如果沒有足夠的休息時間，肌肉無法充分恢復，會增加受傷風險。對于時間緊張的人來說，每天去健身房可能并不切實際。偶爾健身可以為身體提供足夠的休息時間，防止過度訓練和受傷。對于初學者來說，偶爾健身有助于身體逐漸適應鍛煉的負荷，減少受傷風險。然而，偶爾健身可能無法達到每天鍛煉的效果，鍛煉的效果與頻率和持續時間有關。如果只在偶爾的時候進行鍛煉，可能無法充分促進心肺功能、肌肉力量和靈活性的提升。選擇天天健身還是偶爾健身取決于個人情況和需求。如果你有足夠的時間和精力，并希望全面提升身體健康水平，那么天天健身可能更適合你。但如果你時間緊張或者剛開始鍛煉，那么偶爾健身也是一個不錯的選擇。最重要的是找到適合自己的節奏和頻率，保持堅持鍛煉的動力和興趣。