1. 過午不食可能對身體產生不良影響。通常情況下，如果午餐正常進食，到了下午五、六點鐘，人們會開始感到饑餓。對于實踐“過午不食”減肥法的人來說，晚餐被省略，這意味著他們在下午和晚上都要忍受長時間的饑餓。2. 長時間的饑餓會導致胃部因缺乏食物而收縮，同時持續(xù)分泌的胃酸沒有食物來中和，可能會損害胃黏膜，增加消化性潰瘍的風險。3. 長期省略晚餐還可能導致營養(yǎng)不良，尤其是對女性而言，可能會出現月經不調的癥狀。4. 為了補償省略晚餐，有些人會在午餐時大量進食，這種做法同樣不妥。過量進食同樣可能對消化系統(tǒng)造成傷害。5. 在日常飲食中，應當注意能量攝入是否過量。可以通過查看食品包裝上的營養(yǎng)成分表來進行監(jiān)控。營養(yǎng)成分表通常包含“項目、含量、營養(yǎng)素參考值（NRV%）”三列，通過NRV可以判斷每天的營養(yǎng)攝入比例是否合理。6. 營養(yǎng)素參考值（NRV）是用來比較食物中的營養(yǎng)素含量與人體日常所需量的比例。例如，如果一個食品的能量NRV為4%，這意味著該食品提供了你一天所需能量的4%。7. 通過營養(yǎng)成分表，可以判斷日常飲食的營養(yǎng)攝入是否均衡。這對于維持健康飲食習慣至關重要。