筋膜炎是一種常見的軟組織疾病，主要影響筋膜，這是一種覆蓋在肌肉表面的結締組織。治療筋膜炎通常不需要依賴口服藥物，采用保守治療方法即可。保守治療主要包括：1. 減少活動。在急性期，應避免劇烈運動，以減輕炎癥。對于一些日常活動，可以適當調整，避免過度使用受影響的部位。2. 有條件的話，可以進行理療或按摩。這些方法有助于促進局部血液循環，加速炎癥吸收。理療和按摩的原理相似，都是通過物理手段改善筋膜狀態，促進恢復。3. 一般而言，采用上述方法大約需要3周到6周的時間，癥狀會逐漸緩解。然而，在恢復期間，如果繼續進行高強度運動，可能會導致癥狀反復出現。值得注意的是，隨著年齡的增長，筋膜炎的癥狀通常會逐漸消失。成年后，由于身體逐漸適應和恢復，筋膜炎復發的可能性大大降低。綜上所述，對于筋膜炎患者來說，遵循適當的保守治療方法，結合生活習慣的調整，可以有效緩解癥狀。在治療過程中，應避免過度運動，以免癥狀反復。