培養濃厚的學習興趣是推動個人前進的原始動力。對主體而言，興趣總是伴隨著快樂、歡喜和滿意的情感體驗。當一個人對閱讀和學習產生濃厚的興趣時，他會自覺而積極地投入其中，激發學習的動力，從而改變原有的抑制性條件反射模式。這種興趣的激發會形成良性循環，促進興趣的不斷增長，從而建立起興奮性條件反射。為了有效避免產生抑制性條件反射，學習時應注重方式方法，合理安排學習時間，實現勞逸結合。以下是一些建議：首先，當感到疲勞困倦時，不應勉強自己閱讀。人體機能活動存在限度，過度活動會導致大腦皮層自動進入抑制狀態，這是保護性抑制的一種表現。因此，應避免在疲勞狀態下學習，尤其是避免“開夜車”式的閱讀方式，以免形成不良的學習習慣。其次，飯后不宜立即閱讀。進食后，消化系統的活動量增加，大腦血液流量相對減少。此時，中樞神經主要控制消化系統，對其他部位的注意力處于抑制狀態。因此，飯后閱讀不僅效果不佳，還容易形成抑制性條件反射。此外，睡覺前最好不要閱讀。有些人習慣躺在床上閱讀，試圖以此作為催眠手段。然而，這種習慣最容易形成抑制性條件反射。最后，劇烈活動或情緒過于激動后，不應立即閱讀。大腦皮層神經的興奮和抑制存在相互誘導的規律。當大腦皮層出現興奮后，隨之會產生抑制反應。因此，在劇烈活動或情緒激動后立即閱讀，很容易與抑制反應建立聯系，并產生抑制性條件反射。