治療更年期綜合征的食療方法多種多樣，每一種都有其獨特的功效。例如，銀耳鵪鶉蛋牛奶羹，能補臟益精髓，適合以植物神經系統功能失調為主的更年期綜合癥患者常服。黑木耳紅棗大米粥，能補血降壓、滋陰養胃、和脾補氣，適合治療更年期綜合癥的體虛無力、貧血、白帶增多及高血壓眼底出血等癥。黑芝麻核桃米粉糕，能補腎通血、舒筋止痛、潤腸通便，適合治療更年期綜合癥的神衰健忘、失眠多夢、食欲不振、四肢無力、白帶增多、大便秘結等癥。此外，還有土豆甜青椒番茄炒食，能健脾補氣消食、平肝涼血安神；蓮子桂圓肉粥，能清心養血安神，適用于更年期綜合癥的心神不安者；核桃仁豆漿或牛奶，能補腎，適用于腎虛型更年期綜合癥。嫩芹菜根炸食，能補益肝腎、潤腸通便，適用于更年期綜合癥肝腎不足者。白菜栗子蘑菇燴食，能潤肺益腎、通腸利胃，適用于更年期綜合癥腰腿無力、便秘等癥。淡菜橘子皮蒸食，能平肝潛陽，適用于陰虛陽亢型更年期綜合癥的頭暈等癥。腐竹蝦子燴食，能去脂降壓，適用于更年期綜合癥高血脂、高膽固醇者食用。此外，還有麻雀爆食，能補虛損、壯腰膝，適用于更年期綜合癥腎陽虛的頭暈、腰膝酸軟等癥。海蟄豬骨湯，能去脂降壓，適用于更年期綜合癥的高血壓、動脈硬化、貧血頭昏、便秘等癥。豬蹄黃豆雞蛋湯，富含高蛋白、高鈣質，對更年期綜合癥服用有益。豬皮大棗燉食，能健脾益腎，適用于脾腎陽虛的更年期綜合癥的月經淋漓不凈者。這些方法不僅安全無副作用，還能發揮食物的營養作用和治療作用。