曬太陽不僅能夠給人帶來溫暖，還能促進血液循環和新陳代謝，增強人體對鈣和磷的吸收，尤其對佝僂病、類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有積極作用。陽光中的紫外線具有強大的殺菌能力，許多細菌和病毒在陽光照射下會迅速死亡。例如，結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能存活數月，但在陽光照射下只能存活數小時。紫外線還能促使人體內的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進骨鈣化和生長，因此陽光對人的身高也有影響。然而，過度的紫外線照射可能導致皮膚反應遲鈍，甚至誘發皮膚和肺部疾病。20世紀七八十年代，西方國家流行的“日光浴”未能在全球范圍內持續流行，主要是因為日光浴過程中皮膚長時間暴露在強烈陽光下，導致皮膚組織受損，對健康不利。夏季暴曬不宜，即使在冬季，曬太陽也并非越多越好。建議選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”，每天曬30至60分鐘為宜。對于年老體弱者，最好選擇日出后的半小時內進行曬太陽，此時空氣濕潤清新，陽光溫暖柔和。總而言之，曬太陽對人體有益，但需適度。選擇合適的時段和時間，才能最大限度地享受陽光帶來的好處。