晚上睡覺時，鼻子和嘴巴發(fā)干，可能是因為居住環(huán)境的溫度過于干燥。因此，首先需要檢查一下房間是否有這種狀況。如果濕度適宜，鼻子和嘴巴發(fā)干的情況可能會得到緩解。另外，觀察是否有張口呼吸的習(xí)慣，這也是引起口鼻干燥的一個重要原因。張口呼吸會導(dǎo)致口腔和鼻腔的水分大量蒸發(fā)，從而感到干燥不適。建議盡量用鼻子呼吸，以減少干燥感。如果上述原因均被排除，還需考慮是否有肺火的問題。肺火可能導(dǎo)致口鼻干燥，需要通過清火類藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。同時，注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重火氣。多飲水是保持身體水分平衡的關(guān)鍵。睡前適量飲水有助于緩解干燥感。此外，保持室內(nèi)濕度在適當(dāng)范圍內(nèi)也有助于改善干燥狀況。需要注意的是，如果情況持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。