如果懷疑尾骨骨折，最好去醫院做X光檢查以確認。輕微的尾骨挫傷可以通過微波治療儀進行熱敷，每次約30分鐘，有助于緩解疼痛。急性情況下，大約3到5天內可以基本恢復。如果確診為骨折，治療方式會有所不同。輕微骨折可能通過保守治療恢復，如使用軟墊保護受傷部位，避免長時間坐著，減少對尾骨的壓力。中度至重度骨折可能需要穿戴支具，甚至手術治療，恢復時間也會更長。無論情況如何，避免久坐是關鍵。可以嘗試站立或走動，減輕尾骨的負擔。此外，保持良好的坐姿也很重要，選擇合適的椅子可以有效減少對尾骨的壓力。除了上述措施，還可以通過熱敷或冷敷來緩解疼痛。熱敷有助于放松肌肉，冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。服用非處方止痛藥如布洛芬也可以幫助緩解疼痛。恢復期間，保持耐心和積極的態度至關重要。遵循醫生的建議，適當休息和調整生活方式，可以加速康復過程。如果疼痛持續不減或癥狀加重，請及時就醫。總之，如果尾骨受傷，及時就醫并采取適當的治療措施至關重要。根據傷情的嚴重程度，恢復時間可能會有所不同，但通過正確的護理和治療，大多數患者可以逐漸恢復。