排球基本技術(shù)包括準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔球、攔網(wǎng)。初學者應(yīng)首先掌握準備姿勢和移動，學習傳球、墊球技術(shù)，再學習發(fā)球技術(shù)，之后進行簡單的比賽。在此基礎(chǔ)上學習扣球和攔網(wǎng)技術(shù)，便可組織簡單的攻擊和防守戰(zhàn)術(shù)。

準備姿勢和移動技術(shù)是排球基本技術(shù)之一，是完成擊球動作的前提和基礎(chǔ)。準備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好準備，移動的作用是為了及時接近球，調(diào)整人與球的位置關(guān)系，便於完成擊球動作。

準備姿勢有三種：半蹲準備姿勢、稍蹲準備姿勢和低蹲準備姿勢。半蹲準備姿勢兩腳左右開立，兩膝彎曲成半蹲；稍蹲準備姿勢兩膝彎曲程度小於半蹲；低蹲準備姿勢兩腳左右、前后開立的距離更寬，膝部的垂直線超過腳尖。

移動步法包括滑步、交叉步、跨步、跑步和綜合步法?；竭m用于球距離身體較近時，向前滑步時，前腳先向前邁出一步，后腳迅速跟上；交叉步適用于球距身體2米左右時，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步；跨步適用于球較低且距身體較近時，向移動方向跨出一大步；跑步適用于根據(jù)來球方向邊跑邊轉(zhuǎn)身；綜合步法則將以上各種步法結(jié)合使用。

掌握準備姿勢和移動技術(shù)的練習方法包括原地模仿練習、面對或側(cè)對鏡子練習、兩人一組練習等。結(jié)合場地的練習方法有在進攻線和中線之間移動、在端線和進攻線之間移動、在場地內(nèi)做向各個方向移動練習等。結(jié)合球的練習方法有兩人一組接球練習、單人連續(xù)接球練習、對墻連續(xù)接球練習等。

接球技術(shù)在比賽中主要運用於接發(fā)球、接扣球和接攔回球等。接球時的手臂動作和下肢動作應(yīng)協(xié)調(diào)，全身用力要協(xié)調(diào)。學習接球技術(shù)時應(yīng)注意形成正確的手臂擊球動作，多做移動接球，多結(jié)合場地練習接不同方向的來球，結(jié)合發(fā)球、扣球練習接發(fā)球、接扣球。

發(fā)球技術(shù)是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)。正面下手發(fā)球的動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱。發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。準確而有攻擊性的發(fā)球可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰(zhàn)術(shù)進攻。

發(fā)球技術(shù)的動作方法包括正面下手發(fā)球。這種發(fā)球準備姿勢是面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於腹前，右臂自然下垂。拋球時，左手將球平穩(wěn)地為在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。在為球的同時，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。

排球技術(shù)性規(guī)定可參考：排球技術(shù)性規(guī)定排球非技術(shù)性規(guī)定可參考：排球非技術(shù)性規(guī)定