人體為了維持體溫的正常，會(huì)分泌大量的體液。汗液分泌量的多少與多種因素有關(guān)，其中肥胖便是一個(gè)重要的影響因素。肥胖者的體內(nèi)脂肪如同保暖用的海綿，具有極強(qiáng)的保溫作用。由于體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，而脂肪又阻礙了熱量的散發(fā)，因此身體為了迅速散熱，會(huì)采取大量出汗的方式。相比之下，偏瘦的人則無(wú)需如此。然而，出汗多并不僅僅與肥胖有關(guān)。另一個(gè)重要的原因是缺鈣。雖然人們都知道汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但往往忽略了出汗后也需要補(bǔ)充鈣質(zhì)。據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量。通常情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這并不算多。但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣可能超過(guò)100毫克，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥。低鈣血癥的癥狀包括手足抽筋、肌肉抽搐等。長(zhǎng)期缺鈣還會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病、易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛、頭痛等癥狀。為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣質(zhì)。牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品等食物都是含鈣豐富的食物。此外，維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物富含維生素D。增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量。除了注意飲食和光照外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，如果身體出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。健康是寶貴的財(cái)富，值得我們時(shí)刻關(guān)注和呵護(hù)。