古代的席地而坐方式多種多樣，主要分為兩類：跽與踞。不同的場合和環(huán)境要求坐姿也有所不同。其中最常見且正式的坐姿是跽，即跪坐。跪坐又可以根據(jù)不同的情況分為三種變化：第一種是兩膝并緊，臀部落在腳跟上，這是最為常見的放松姿態(tài)，古人大部分時(shí)間都會(huì)保持這種姿勢(shì)。朱熹稱之為“坐”。在日常生活中，當(dāng)古人跪坐在席子上時(shí)，為了表現(xiàn)出謙遜的態(tài)度，身體會(huì)稍微向后傾斜。而用餐時(shí)，食幾通常放在席前一尺的位置，人們盡量向前坐，以防食物灑在席上。入席就座時(shí)，需要掀起下裳的前擺。下跪時(shí)，左足向右邁一小步，先跪左腿，右足向后邁，再跪右腿，之后放下衣擺。起立時(shí)，先起右腿，再起左腿。這種下跪的順序還有一層原因，即士人多佩戴劍，且劍佩于左側(cè)。在秦漢以前，劍身較短，可以隨身佩戴而無需解開，但到了秦漢時(shí)期，劍身加長，入席后需要解下劍放在左側(cè)。因此，左足先跪、右足后起，可以確保左側(cè)始終留有空間，便于緊急時(shí)刻拔劍自衛(wèi)。直到今天，日本劍道中仍保留著這種習(xí)慣與禮儀。此外，古代還有其他坐姿，如箕踞，即兩腿張開，雙膝著地，這是一種較為隨意的姿態(tài)，通常在較為親密的場合或朋友間使用。另一種是垂足而坐，即雙腿自然垂放，這種坐姿較為舒適，但通常用于較為正式的場合。古人對(duì)于坐姿的講究，不僅體現(xiàn)了他們對(duì)禮儀的重視，也反映了當(dāng)時(shí)社會(huì)的文化特點(diǎn)和生活習(xí)慣。