踝關節，這個連接小腿與腳的關節，其正式名稱為距骨小腿關節，由脛骨和腓骨下端的關節面與距骨滑車共同構成。這個關節的構造相當獨特，脛骨的下關節面及內、外踝關節面共同形成了一個“冂”形的關節窩，專門用來容納距骨滑車，也就是關節頭。這個關節窩的設計非常巧妙，它的前部較寬，后部較窄。當我們的腳處于背屈狀態時，即我們進行如走路、跑步等向上或向后的運動時，滑車的較寬前部會穩穩地嵌入關節窩內，使踝關節保持穩定。然而，當我們的腳處于跖屈狀態時，例如走下坡路時，滑車的較窄后部會進入關節窩，此時踝關節的穩固性會減弱，變得容易松動并可能產生側方運動。這種情況下，踝關節容易發生扭傷，尤其是內翻損傷最為常見。這主要是因為外踝比內踝長而低，它在功能上主要起到阻止距骨過度外翻的作用。當踝關節發生內翻時，如果超出了其正常的活動范圍，就容易造成損傷。因此，在進行劇烈運動或行走于不平坦的路面時，尤其需要小心謹慎，以保護我們的踝關節免受傷害。