每個人對睡前喝水的反應不同，需根據個人情況而定。通常情況下，睡前1小時內適量飲水對身體有益，能促進夜間體液代謝。然而，不同人群對此有不同的反應：對于患有夜尿癥的人來說，睡前飲水會增加夜間排尿次數，影響睡眠質量，甚至可能增加感冒的風險，對健康產生不利影響。這類人群應控制睡前飲水量，避免頻繁起夜。對于沒有睡前飲水習慣的人來說，睡前飲水可能會干擾其睡眠模式，影響日常生活規律。建議這類人調整飲水習慣，盡量在白天補充水分，減少睡前飲水量。老年人夜間起夜存在安全隱患，因此睡前應謹慎飲水。老年人身體機能下降，夜間反應能力減弱，頻繁起夜易導致跌倒等意外發生。建議老年人在白天適量飲水，晚上減少飲水量，確保安全。綜上所述，睡前是否飲水應根據個人情況而定。對于不同人群，需采取不同策略，以確保身體健康與安全。在調整飲水習慣時，應關注身體反應，適時調整，以達到最佳效果。