女性在婚后，特別是生育后，常常面臨陰道松弛的問題。手術矯正陰道松弛被認為是一種有效的方法。然而，手術效果可能因多種因素而受到影響。一方面，如果手術未對肌肉進行縮緊成形，而僅僅是切除粘膜部分，由于缺少肌肉的支撐作用，松弛會很快復發。另一方面，如果陰道松弛嚴重，應同時縮緊陰道的前后壁，但僅進行相對容易的后壁成形而未處理前壁，也會影響手術效果。面對這種情況，可以考慮再次手術矯正。在決定手術前，建議咨詢醫生，以確定合適的手術方案。陰道縮緊術適合因經陰道分娩、陳舊性會陰撕裂、傷口愈合差或先天性原因導致的陰道松弛，并因此影響性滿意度和性快感的人。手術前需避開月經期和妊娠期，并確保陰道炎和外陰炎已治愈。手術方法多樣，根據具體情況選擇適合的術式。麻醉方式包括硬膜外、鞍麻或局麻，手術時間大約1個多小時。術后恢復同樣重要。建議術后臥床12-24小時，口服抗生素預防感染，并使用1:5000高錳酸鉀液坐浴，每日2次，持續1周。6周內禁止性生活，并避免早期體力活動。大約一個月后，可逐漸恢復正常活動。盡管手術效果持久性受個人體質和年齡等因素影響，但總體上，手術效果是相對持久的。然而，手術風險和個人選擇需要謹慎考慮。除了手術，自然運動如緊縮陰道運動也是改善陰道松弛的有效方法。緊縮陰道運動旨在鍛煉恥骨尾骨肌的收縮能力。這些肌肉在性交過程中起著關鍵作用。通過鍛煉這些肌肉，不僅可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的效果，還能增加生殖區的血流量，改善性功能。對于男性而言，這有助于增強陰道對陰莖的緊握作用，提升性交時的感受。具體練習方法如下：仰臥床上，放松身體，將手指輕輕插入陰道內。主動收縮肌肉以夾緊手指，收縮時吸氣，感受肌肉對手指的包裹力量；放松時呼氣。每次肌肉收縮持續3秒，放松也持續3秒。逐漸延長收縮和放松的時間至5秒和10秒。凱基爾練習至少持續6周，當能自如收縮與放松后，可進行更快速的轉變練習。此外，練習陰道肌肉向外下推送也有益。仰臥床上，放松身體，專注于提肛收縮動作。特別注意雙腿、雙臀和腹肌不要用力。每天進行骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。持續6-8周后，陰道肌肉會變得更緊繃，敏感度也會提高。另一種練習方法是想象用陰道吸引某種東西（如填塞物或陰莖），使骨盆底上舉。從陰道入口開始上提，并沿陰道上升支持3秒。重復10次為一組，每日進行多組。這種練習有助于改善尿失禁、增強陰道潤滑和性高潮的感受。