許多女性在產后選擇母乳喂養時，會遇到奶量不穩定的問題。有時奶量不足，需要拼命追奶，喝大量的下奶湯，甚至到了看到湯就反胃的地步；而有時奶量過多，會導致漲奶，胸部腫脹疼痛，令產婦和伴侶都感到困擾。那么，面對漲奶的困擾，應該如何應對呢？下面分享幾個實用的緩解方法。首先，建議產后盡早開始母乳喂養，即“早開奶”。在產后1小時內開始與寶寶進行肌膚接觸，進行母乳喂養。這不僅能提高母乳喂養的成功率，而且初乳對寶寶來說也是極其珍貴的。其次，產后不要過早進補下奶湯。過早食用鯽魚湯、豬蹄湯等容易導致乳汁過多，使乳房脹硬，不利于寶寶含乳。建議在產后第3天開始催奶較為合適，產后1周內的飲食應以清淡、易消化的流食為主。產后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營養，但肉湯類食材也要適度。另外，經常給寶寶喂奶也是緩解漲奶的關鍵。如果寶寶沒有經常吃奶或者沒有把乳房內積存的奶吃空，乳房就可能變得腫脹。因此，每次喂奶時，媽媽可以先給寶寶吃感覺比較脹的那一側乳房，吸空一側后，再吃另一側。對于漲奶引起的硬塊，可以嘗試以下方法緩解：洗個熱水澡或熱敷乳房，因為提高溫度有利于乳汁流動。喂完奶后，可以用冷敷來緩解脹痛。如果寶寶吸吮后還是感覺乳房脹痛，可以通過手擠或使用吸奶器排出過多的乳汁。此外，還可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但切忌大力按揉。漲奶很厲害實際上說明寶寶的奶量是足夠的。這時應做好擠奶的準備，如果寶寶喝不完一定要把乳房排空，把多余的奶全部擠出。不用擔心這樣會減少寶寶的奶量，因為擠空的乳房更容易產奶。在乳房漲奶疼痛時，做胸部按摩有助于血液循環，能更好地擠出多余的奶。