擺脫一個已經不再愛你的人的糾纏，確實需要勇氣和智慧。首先，直接而堅定地表達你的想法可能是最有效的方式。你可以選擇一個合適的時機和地點，對他坦誠地說出你的心聲，告訴他你已不再愛他，無論他如何努力，你都不會改變心意。這樣的直接溝通能夠讓他明白你的立場，避免無休止的糾纏。當然，這并非易事。表達你的拒絕時，可能需要很大的勇氣。你可以試著想象自己站在一個開闊的地方，深呼吸幾次，讓自己冷靜下來，然后以平和而堅定的語氣說出你的決定。這樣的做法雖然可能會讓他感到失望，但至少可以讓他死心，減少未來的痛苦。同時，也可以采取一些間接的方法來減少他的糾纏。比如，減少與他的接觸，避免不必要的交流，這樣可以讓他逐漸意識到你的態度，減少他的幻想。當然，這些方法都需要你有耐心和堅持，因為改變一個人的態度并非一朝一夕之事。無論你選擇哪種方式，都請記住，保護自己的情感和心理健康是最重要的。面對不再愛你的人的糾纏，勇敢地采取行動，維護自己的幸福和尊嚴，是對自己最好的保護。請相信，時間是最好的療傷良藥。隨著時間的推移，你將逐漸走出這段感情的陰影，迎接新的生活和機遇。在這一過程中，保持積極的心態，相信未來，會讓你更加堅強和自信。