醫學上將在醒覺狀態下出汗稱為“自汗”，而睡眠中出汗則被稱為“盜汗”。盜汗是一種病證名，以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特點。這種病癥有生理性和病理性之分，尤其是小孩，生理性盜汗的發生率很高，可能會讓家長感到緊張。那么，盜汗病人應該如何進行自我養護呢？中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，會嚴重耗傷心陰，因此應積極治療。在治療的同時，病人還需特別注意自我養護，主要包括以下幾個方面：1. 在藥物治療的同時，應加強體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。2. 在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己的食療調養。例如，陰虛、血熱及陰虛火旺的病人應禁食辛辣動火食物，并多食用一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。3. 在條件允許時，適當調節居住環境的溫度和濕度。例如，陰虛血熱者的居住環境應稍偏涼一些。4. 患者的被褥、鋪板、睡衣等應經常拆洗或晾曬，以保持干燥。此外，患者還應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。5. 對于重癥盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。同時，還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小。如有特殊變化應及時向醫生報告。推薦幾個食療方：一是取山藥材10克、百合6克、蓮子6克、大米適量煮粥食用；二是取山藥15克、板栗20克、大棗5克與豬肉50克燉湯調味后飲用；三是取小麥12克、蓮子6克、大紅棗6克、桂圓肉6克、甘草3克水煎后飲用。中醫認為盜汗是由“肺氣不足，衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣，固表養陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲等藥物來培土生金、益氣斂汗；也可嚼服西洋參、人參等；還可選生脈散和玉屏風丸加減運用。