在這段描述中，作者表達了自己連續十天腹瀉的困擾，并提到在頭七八天里，每次腹瀉時都會伴隨著腹部及以下的明顯墜脹和疼痛感。即便過去了十一天，腹瀉的癥狀仍未得到緩解，作者對此感到困惑和不安。針對這種情況，建議作者盡快尋求醫療幫助。腹瀉超過一周且伴有腹痛，可能是身體在發出警告信號，表明可能存在某種健康問題。醫生可以通過檢查來確定病因，并給出相應的治療方案。在等待就醫的過程中，作者可以嘗試一些基本的自我護理方法，如保持充足的水分攝入，以防脫水；避免高脂、高糖和刺激性食物，以免加重腸道負擔；以及適當休息，以減輕身體的不適感。此外，如果作者感到極度不適或癥狀持續加重，應立即前往醫院就診，以免延誤病情。在面對健康問題時，及時采取行動是至關重要的。
綜合
