1. 益生菌可以在空腹時(shí)服用。2. 空腹服用益生菌有助于其吸收，并有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。3. 建議日常飲食中多攝入新鮮水果和蔬菜，避免辛辣食物。4. 保證充足的休息和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)健康有益。5. 服用益生菌時(shí)，注意水溫不宜過熱。6. 益生菌可以與早餐同食，有助于緩解便秘和消化不良。7. 服用益生菌后，建議食用清淡食物。8. 在益生菌補(bǔ)充方面，應(yīng)注重通過食物攝入含益生菌的食品，而不是過度依賴益生菌制劑。9. 人體內(nèi)的菌群應(yīng)保持平衡，過量攝入益生菌可能對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。10. 維持腸道環(huán)境的穩(wěn)定是重要的，應(yīng)避免益生菌的過度補(bǔ)充。