1. 照片中的人物是我們今天故事的主角，一位64歲的老大爺，名叫徐智林。2. 他擁有結實的肌肉，看起來非常年輕，如果不是那抹白胡子，你很難相信這是一位步入暮年的老人。3. 徐智林從43歲起開始健身，這個年紀開始鍛煉的人本就不多，能夠像他這樣持之以恒的更是罕見。4. 他為何會選擇健身之路？故事要回溯到1998年，那時的徐智林43歲，過著 typical 中年人的生活，應酬不斷，身材走樣。5. 除了外形的變化，他的健康也亮起了紅燈，高血壓、高血脂、高血糖，三高問題都找上了門。6. 意識到問題的嚴重性后，徐智林決定通過健身來改變自己的命運，并開始每天打卡健身房。7. 中年人的體力和承受能力本就有限，但他沒有放棄，而是有計劃、有系統地進行鍛煉。8. 從88公斤減到78公斤，他用了整整7年的時間，可見健身之路的艱辛。9. 健身帶給徐智林的不僅是身材的改變，還有了一段美好的愛情。他的妻子比他小13歲，也是一位健身愛好者。10. 兩人的相遇充滿了浪漫，他們的愛情雖是中年人的平淡，但徐智林總給妻子制造驚喜，注重生活的儀式感。11. 他們每年都會安排幾次旅行，增進彼此的感情，盡管徐智林不再年輕，但他的心態年輕依舊。12. 他堅信，不論年齡大小，都不應放棄對美好生活的追求和堅持，這也是他一直堅持的信念。13. 一個人的生活若總是有追求和堅持，那么他的人生一定是充實的，也是獨特的。14. 徐智林的健身旅程已經持續了21年，他那逆生長的身材，讓朋友們都戲稱他看上去只有40歲。15. 他卻不在意這些，胡須對他而言，是記憶的一部分，讓他銘記自己的輝煌時刻。16. 徐智林的勵志故事在網絡上廣為流傳，人們都對他表示敬佩，但他認為自己只是一個普通人，年紀雖大，但與其他人無異。17. 他始終相信，想要成為更強大的自己，就必須學會改變。