常說(shuō)：一白遮百丑，一胖毀所有。在娛樂(lè)圈，明星們的體重經(jīng)常成為話題，他們減肥的速度常常令人驚嘆。然而，在嚴(yán)格要求的外貌產(chǎn)業(yè)中，一點(diǎn)點(diǎn)胖都不被允許。以譚維維為例，身高171厘米，體重120斤時(shí)仍被認(rèn)為需要減肥。如今，她的身材緊致勻稱，腹部肌肉線條明顯，讓人羨慕。她是如何做到的呢？今天，我們就來(lái)深入探討譚維維的健身和減肥食譜。與那些提倡暴飲暴食、塑造吃貨形象以減肥的明星不同，譚維維直接分享了自己的減肥食譜，這無(wú)疑是造福了大眾。根據(jù)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議，她提供了營(yíng)養(yǎng)均衡、配比完美的食譜，這才是真正的健康減肥。網(wǎng)紅食譜推薦如下：早餐：兩種水果，一份包含六種以上蔬菜的沙拉，一個(gè)白水煮雞蛋，一份全麥面包，一份五谷雜糧粥加葡萄干。午餐：以粗糧為主食，搭配四到六種蔬菜和一份豆制品。下午茶：少量堅(jiān)果。晚餐：一大份蔬菜和一份豆類(lèi)食品。誰(shuí)說(shuō)減肥就不能吃得好？網(wǎng)友親測(cè)，按照這個(gè)食譜吃，一周就能輕松瘦六斤。推薦理由：減肥時(shí)，防曬同樣重要。在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，這款清爽不油膩的防曬霜能有效防紫外線，是運(yùn)動(dòng)時(shí)的理想選擇。推薦理由：減肥期間，尷尬的階段是腰部細(xì)了但腿依舊粗。時(shí)下流行的闊腿褲是遮蓋小粗腿、展現(xiàn)纖細(xì)腰身的理想選擇，顯瘦效果極佳。推薦理由：睡前進(jìn)行拉伸或瑜伽時(shí)，合適的家居服至關(guān)重要。輕薄舒適、彈力十足的設(shè)計(jì)不僅穿著舒適，運(yùn)動(dòng)時(shí)也極為合適。推薦理由：按照食譜輕松瘦身六斤后，是時(shí)候獎(jiǎng)勵(lì)自己一件好看的衣服了。這款高腰設(shè)計(jì)的小裙子能有效拉長(zhǎng)腿部比例，紅色格子圖案青春活力，時(shí)尚感十足。