十種方法增強(qiáng)記憶力一、多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士研究發(fā)現(xiàn)，巴赫、亨德爾等慢板樂章的作品能幫助消除大腦緊張，促進(jìn)冥想。學(xué)生聽著緩慢的音樂，放松肌肉，結(jié)合音樂節(jié)拍記憶材料，學(xué)習(xí)結(jié)束后播放歡快的音樂，幫助大腦恢復(fù)。二、背誦經(jīng)典提高記憶定期背誦名篇、成語、佳句等，是鍛煉記憶力的有效方法。馬克思年輕時(shí)用不熟練的外文背誦詩歌，以此鍛煉記憶力。三、身心并用記憶效率高正確重復(fù)是增強(qiáng)記憶的主要方法。邊聽、邊說、邊寫、邊思考，多感官參與，能提高記憶效率。四、奇思怪想強(qiáng)記憶聯(lián)想記憶法將新信息與已知事物連接，如樁子法、房間法、圖像字法等，有助于記憶。五、多咀嚼能增記憶力科學(xué)證明，咀嚼能放松大腦，防止記憶衰退。經(jīng)常咀嚼的人牙齒好、食欲旺盛、學(xué)習(xí)能力和記憶力更強(qiáng)。六、女人嘮叨助長記性女性通過語言交流表達(dá)，有助于記憶。專家認(rèn)為，言語是防止大腦記憶衰退的心理宣泄方式。七、巧妙飲食助記憶適量攝入健康油脂，如橄欖油、魚油等，有助于減少血栓，促進(jìn)大腦健康。八、多愛玩耍的人記憶力強(qiáng)身體活動能改善健康，精神活動能減輕記憶力衰退。經(jīng)常運(yùn)動的人精力充沛，記憶力更強(qiáng)。九、家庭幸福情愉悅身心防腦衰幸福感有助于提高學(xué)習(xí)力和記憶力。相戀的人或夫妻感情愉悅，能分泌激素和乙酰膽堿，延緩大腦衰老。十、各種記憶鍛煉法1. 理解記憶法：通過聯(lián)想幫助理解，容易鞏固新知識。2. 覆蓋關(guān)鍵部分記憶法：遮蓋難點(diǎn)內(nèi)容，分步記憶。3. 歸類記憶法：系統(tǒng)整理信息，提高學(xué)習(xí)效率。4. 交談記憶法：與他人討論，加深記憶。5. 重復(fù)記憶法：反復(fù)復(fù)習(xí)，加深理解。6. 對比記憶法：新舊知識對照，加深記憶。7. 列表記憶法：分類整理，條理清晰。8. 概括記憶法：歸納總結(jié)，找出重點(diǎn)。詳情