1. 藍莓對皮膚有益。2. 藍莓中的花青素是一種天然的防曬成分，能夠抵御紫外線的傷害，減少皺紋和暗沉，保持皮膚的彈性和光滑。這些成分從內而外地改善皮膚健康，增強皮膚的彈性，減少皺紋，甚至有助于消除疤痕、斑點和提亮膚色。3. 藍莓富含多種營養成分，這些成分有助于防止大腦老化、保護視力、增強心臟功能、抗癌、軟化血管和提升免疫力，對身體健康有益。4. 藍莓中的花青素對視網膜有益，可以增強視力，緩解眼睛疲勞。它被世界衛生組織推薦為健康水果之一，并且經常食用藍莓或其制品可以明顯改善視力，預防近視。5. 藍莓含有高量的果膠，有助于降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，促進心血管健康。此外，藍莓的花青素和維生素C對增強心臟功能、預防疾病、提升免疫力以及對抗衰老都有積極作用。藍莓還有助于緩解常見的感冒癥狀、咽喉痛和腹瀉。