1. 遺傳因素在很多情況下會影響一個人的體重，使得某些人天生就比較瘦弱。2. 情緒管理對于體重管理同樣重要，因為情緒波動可能會影響人的食欲和能量消耗。3. 壓力和緊張可以通過減少食欲或導致漏餐來減少熱量攝入，進而影響體重。4. 上述因素均可能導致個體長期保持較瘦的體型。5. 對于想要增肥的人來說，建議采取少量多餐的飲食策略，而不是簡單地增加每餐的食量。6. 由于體型瘦弱的人可能消化系統功能較弱，過量進食可能會導致營養吸收不良，增加消化負擔。7. 可以將每天的用餐次數增加到4到5次。8. 在食物選擇上，應傾向于易于消化的食物，并確保高蛋白和高熱量攝入，逐步增加營養。9. 選擇能夠促進食欲的食物，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油和奶油等。10. 在增肥計劃的初期，選擇喜歡的食物來刺激食欲是一個好方法。11. 購買包含精美圖片的特色菜譜，可以增加食譜的多樣性，激發對美食的興趣。