手腳冰涼多與身體受涼有關，保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，應根據天氣情況適時增添衣物。冬季更要注重下肢保暖，正如俗話所說“寒從腳下起”，下肢保暖做得好，全身都會感到溫暖。忙碌工作的人往往容易忘記加衣服，建議在辦公室多備一件外套，適當保暖。睡覺時，尤其要注重腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這有助于陽氣潛藏。此外，還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等，這些食物有助于提升體溫。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用，這些食材有助于溫補身體。適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。運動不僅有助于提升體溫，還能促進血液循環，改善手腳冰涼的癥狀。運動時要注意量力而行，避免過度勞累。總之，保暖、食療和適當運動是緩解手腳冰涼的有效方法。通過這些措施，可以有效改善身體狀況，提升生活質量。