簡單來說，只要心中有所思，想要改變就很容易。雖然完全不說話，讓一切都不變是不可能的，但在不適當的人面前，還是不會開口的。我有過類似的經歷，雖然我自己可能不像你那么嚴重，但偶爾還是會說。現在可能環境有所改變，連心里的話都不說了，很容易就能控制。所以，自己加油，我會支持你。在不同的場合下，我們可能會遇到需要應答的情況，這時候可以靈活應對。比如，在不想多說的時候，可以簡單地說：“嗯，我懂了。”或“好的，謝謝。”這樣的回答既禮貌又不失禮貌，可以很好地表達自己的態度。另外，當有人提出建議或意見時，如果覺得不太適合當前情境，可以委婉地說：“謝謝你的建議，我會考慮的?！边@樣的回答既顯示了對他人的尊重，又保持了自己的立場。如果遇到不愉快的情況，想要保持冷靜，可以試著說：“這個問題讓我有些困擾，讓我先冷靜一下?！边@樣的回答能夠給自己一些時間來處理情緒，同時避免了不必要的爭執?？傊`活運用這些應答語，不僅能夠很好地應對各種場合，還能在不同的環境中展現出自己的成熟與穩重。希望這些建議對你有所幫助。