理智控制法，在發(fā)火前，先勸說自己是否真的值得發(fā)火，思考除了發(fā)火之外還有沒有更好的解決辦法，發(fā)火對(duì)人對(duì)己都不利。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，遇到不順心的事情時(shí)，可以馬上離開現(xiàn)場(chǎng)，找個(gè)安靜的地方，讓自己的情緒慢慢平復(fù)。注意力轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好上，做一些自己喜歡的事情，如畫畫、聽音樂等，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。發(fā)泄法，可以通過努力工作、學(xué)習(xí)或跑步等方式來發(fā)泄自己的情緒，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的能量。循序漸進(jìn)法，慢慢改變自己的脾氣，對(duì)自己充滿信心，相信自己能夠逐漸變得更好。忘記法，努力忘記那些使自己發(fā)火的事情，不要過于掛心，讓自己的心情變得輕松愉快。白癡法，假裝不知發(fā)生了什么，時(shí)間久了，就可以毫發(fā)無損地度過。傾訴法，可以找自己的好朋友或者網(wǎng)友傾訴一下，讓他們幫你出出主意，找到解決問題的方法。面對(duì)暴躁的脾氣，我們可以采取多種方法來應(yīng)對(duì)，包括理智控制、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、注意力轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、循序漸進(jìn)、忘記、假裝無知和傾訴。理智控制法要求我們?cè)诎l(fā)火前先思考是否真的值得發(fā)火，發(fā)火對(duì)人對(duì)己都不利。目標(biāo)轉(zhuǎn)移法則建議我們?cè)谟龅讲豁樞牡氖虑闀r(shí)，馬上離開現(xiàn)場(chǎng)，找一個(gè)安靜的地方讓自己冷靜下來。注意力轉(zhuǎn)移法則強(qiáng)調(diào)將注意力轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好上，做一些自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。發(fā)泄法則提倡通過努力工作、學(xué)習(xí)或跑步等方式來發(fā)泄自己的情緒，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的能量。循序漸進(jìn)法則建議我們慢慢改變自己的脾氣，對(duì)自己充滿信心，相信自己能夠逐漸變得更好。忘記法則讓我們努力忘記那些使自己發(fā)火的事情，不要過于掛心，讓自己的心情變得輕松愉快。白癡法則建議假裝不知發(fā)生了什么，時(shí)間久了，就可以毫發(fā)無損地度過。而傾訴法則鼓勵(lì)我們找自己的好朋友或者網(wǎng)友傾訴一下，讓他們幫你出出主意，找到解決問題的方法。通過采取這些方法，我們可以更好地控制自己的脾氣，讓自己的情緒變得更加穩(wěn)定和積極。