夢是一種正常的生理現象，多夢往往與深睡眠時間短、睡眠質量不高有關。多夢并不是指做夢次數的增加，而是對夢的記憶次數增加。所謂的“整夜做夢”其實是個人的感覺，而不是有意的捏造。但如果多夢影響到了睡眠質量，那就需要注意了。需要放松心情，睡前不宜思考問題或看書，可以進行適當的體力活動，如散步。同時，也可以通過飲食調節，如喝牛奶、吃水果等預防失眠。但不要輕易使用催眠藥物，因為它們有副作用。多夢還可能與睡眠時軀體受到的刺激有關。例如，房間溫度過高或過低，會夢見自己身處冰天雪地或烈焰旁；口渴時會夢見自己在沙漠中找水；膀胱脹滿時會夢見自己找廁所。另外，日間活動殘跡也會在夢中出現，如苯環化學結構的發現就是一位德國化學家夢到的。還有，潛意識內容的反映也是多夢的一個重要原因。弗洛伊德認為，夢分為“顯夢”和“潛意”兩部分，前者是夢境的具體內容，后者是這些內容的潛意識含義。夢境中的各種離奇表現，可以通過“夢的工作”中的規律或心理機制來解釋。象征化是最常見的，即用一種中性事物來象征替代一種所忌諱的事物。如用細長、尖銳、蛇蟲等象征陰莖。移置則是將對某個對象的情感轉移到另一個對象上。凝縮則是將內心所愛或恨的對象凝縮成一個形象。投射則是將自己不好的愿望或意念投射到他人身上。變形則是將潛意識的欲望或意念用其他甚至相反的形式表現。而“二次加工”則是夢醒后對夢的修改。了解多夢的原因有助于改善睡眠質量。當然，如果失眠情況嚴重，建議尋求心理醫生的幫助。而關于磚牌養生茶，它可能對失眠有所幫助，但最好還是在醫生的指導下選擇合適的調理方法。詳情