看守所十大規矩包括：1. 服從看守所的管理與規定。2. 尊重看守所工作人員，不得有侮辱、挑釁或攻擊行為。3. 保持個人衛生和公共衛生，維護整潔的環境。4. 按時作息，遵守看守所的時間安排。5. 禁止私自傳遞物品或信息，所有物品需經看守所工作人員檢查。6. 在指定區域內活動，未經許可不得擅自離開。7. 遵守就餐秩序，按時按量取餐，不得浪費食物。8. 保持安靜，不得在監室內大聲喧嘩或影響他人休息。9. 尊重并遵守探視規定，與家屬或律師會見時需保持適當距離和禮貌。10. 積極參與看守所組織的教育、培訓和活動，爭取早日改過自新。這些規矩旨在確保看守所的正常運行，維護在押人員的合法權益，同時也有助于促進在押人員的自我改造和重新融入社會。遵守這些規矩對于在押人員來說至關重要，不僅關系到個人的安全和健康，還直接影響到其未來的法律地位和人生軌跡。在實際操作中，看守所工作人員會對這些規矩進行嚴格執行和監督，以確保所有在押人員都能夠遵守。同時，在押人員也應該自覺遵守這些規矩，積極配合看守所的管理和教育工作，為自身的改過自新創造有利條件。總的來說，看守所的十大規矩是在押人員必須遵守的基本準則，它們既是約束也是保護，旨在幫助在押人員認清錯誤、改過自新，并為其重新融入社會奠定基礎。