女性腰圍的正常范圍通常在80厘米左右。若女性的腰圍小于80厘米，則處于正常水平。例如，64厘米相當(dāng)于1.92尺。腰圍與身高的比例對于評估個人健康狀況至關(guān)重要。據(jù)英國科學(xué)家研究，腰圍與身高相等是最健康的比例。來自倫敦城市大學(xué)卡斯商學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)通過對20年的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)綜合分析發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腰圍與身高的比例超過80％時，可能會導(dǎo)致預(yù)期壽命減少高達(dá)20年。因此，為了維持健康和長壽，建議將這一比例控制在50％以下。對于身高164厘米的女性來說，健康的腰圍應(yīng)為82厘米，而67厘米明顯低于82厘米，因此屬于正常健康范圍。測量腰圍的正確方法是：站立時雙臂自然下垂，不刻意收腹，保持呼吸均勻，使用軟尺沿肚臍上緣至肋骨以下部位水平環(huán)繞腰部一周，測量腰最細(xì)部位的周長。腰圍的測量不僅涉及單一指標(biāo)，還包括其他相關(guān)指數(shù)，如身高腰圍指數(shù)、腰臀比、身高臀圍指數(shù)、身高大腿圍指數(shù)和大腿長圍度指數(shù)。這些指數(shù)在男性和女性之間存在顯著差異。例如，身高腰圍指數(shù)（腰節(jié)圍/身高）×100和腰臀比（腰節(jié)圍/臀圍）在男性中通常高于女性。而身高臀圍指數(shù)（臀圍/身高）×100、身高大腿圍指數(shù)（大腿圍/身高）×100和大腿長圍度指數(shù)（大腿圍/大腿長）×100在女性中則通常高于男性。這種差異與性別相關(guān)的體脂分布有關(guān)，雌激素抑制脂肪在上腹部的積累，同時增加脂肪在臀部和大腿的積累。梨型身材（細(xì)腰、寬臀、粗大腿）和沙漏型身材（細(xì)腰、寬臀、粗大腿）的女性，相較于矩形身材（粗腰、窄臀、細(xì)大腿）、蘋果型身材（粗腰、窄臀、細(xì)大腿）、倒三角身材（細(xì)腰、窄臀、粗大腿）的女性，通常更為健康且長壽。梨型和沙漏型身材的女性及其后代通常認(rèn)知能力較高，這是因?yàn)橥尾亢痛笸葍Υ娴闹竞胸S富的歐米伽-3多不飽和脂肪酸（DHA），這是胎兒大腦發(fā)育所必需的。