中暑是一種由于體溫調節系統故障導致體溫升高的狀況，可能引起頭暈、惡心等癥狀，嚴重時患者會變得方向感喪失，甚至煩躁不安。當體溫調節失常時，中暑患者可能會停止出汗。暈倒可能是中暑的一個跡象，但也并非總是如此。如果在兩到五分鐘內患者蘇醒，這可能是中暑的征兆。在送往醫院急救之前，應進行一些初步的急救措施。這包括確保患者處于涼爽環境中，給患者補充水分，使用濕毛巾擦拭皮膚幫助降溫，以及提供消暑藥物等。預防中暑的方法包括佩戴透氣且能遮擋頸部的帽子，選擇清晨或黃昏進行戶外活動，避免在陽光直射下長時間停留。多喝水是保持身體水分的關鍵，選擇水果和蔬菜作為零食，因為它們含有豐富的水分和均衡的鹽分。避免抽煙和過量飲酒，因為這些習慣會損害身體適應高溫的能力。在換季初期，逐漸適應氣溫變化，避免在空調室內長時間工作后再暴露在烈日下。在極端高溫下，應適當減慢活動速度。穿著棉質和淺色衣物可以減少體溫升高，因為棉質衣物透氣，淺色衣物可以反射陽光。如果患者還有意識，應提供水分，最好選擇水。進行降溫處理時，可以用濕毛巾擦拭皮膚，或者將患者移至有空調的房間。常備消暑藥物如解暑片、風油精等，以及準備一些消暑飲料，如綠豆湯、西瓜汁等。夏季飲食應以清淡為主，避免高脂厚膩的葷腥食物和辛辣食物。消暑小秘方包括白菊花、桔皮、山楂的混合茶飲，荷葉、綠豆、黃豆的煎湯，以及薄荷、鮮荷葉的涼茶等。