保持正確的書寫閱讀姿勢至關重要，這不僅能夠有效防止視力疲勞，還能避免近視的加重。建議每閱讀或書寫一小時后，至少休息十分鐘，眺望遠方或閉目養神，以緩解眼部肌肉緊張。同時，減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免偏食，有助于維持眼睛健康。過多的甜食可能導致體內血糖波動，影響眼部血液循環，進而加重視力問題。控制看電視和上網的時間同樣重要。建議每天累計觀看電視或上網的時間不要超過兩小時，最多也不要超過四小時。長時間盯著電子屏幕會導致眼睛干澀、視力模糊等問題。適當限制觀看時間，可以有效減輕眼部疲勞。保證充足的睡眠時間也是預防近視的關鍵。每天至少保證八小時的睡眠時間，有助于身體和眼睛的恢復。睡眠不足會降低身體免疫力，影響眼部健康。此外，堅持戶外運動可以增加眼睛的調節能力，促進眼部血液循環，對預防近視有積極作用。如果視力問題較為嚴重，可以考慮采用中醫的穴位治療方法來提高視力。穴位按摩能夠促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。選擇合適的穴位進行按摩，有助于改善視力狀況。認真做好眼保健操，可以有效緩解眼部疲勞，預防近視。眼保健操中的轉動眼球、遠眺等動作能夠放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。堅持每天進行眼保健操，有助于保持良好的視力。綜合以上建議，通過改善生活習慣、保持眼部衛生、定期進行眼部檢查等方式，可以有效控制近視眼度數不升高。