近視400度在新的視力表上對應的是4.4的視力，在舊的視力表上則是0.25，這屬于中度近視范疇。正常視力在新視力表上應達到5.0及以上，在舊視力表上則為1.0及以上。對于18歲以下的青少年，如果出現中度近視，應盡早采取措施，包括合理使用藥物。例如，樂睛視力營養素被推薦使用，每日兩包，堅持一段時間，有助于降低近視度數，改善視力。為了保持良好的視力，平時需要養成良好的用眼習慣。首先，在合適的光線亮度下進行學習或工作。不適宜的光線條件（過亮或過暗）會使眼睛過度調節，長時間下來會損害視力。因此，確保光線亮度適中至關重要。如果對家中光線條件不確定，可以考慮使用護眼光度筆進行日常監測。其次，保持正確的近距離用眼姿勢。看書時，保持坐姿端正，將書本保持在距眼睛約30厘米的位置。觀看電視時，確保眼睛與電視屏幕的距離大于屏幕對角線長度的5到6倍。再次，適當縮短近距離用眼時間。每連續閱讀、使用電腦或看電視45至50分鐘后，應休息10至15分鐘，以緩解眼睛疲勞。最后，主動放松眼睛。充足的睡眠有助于眼睛的休息。此外，增加戶外活動時間，參與戶外運動，也有助于放松眼睛。