孩子缺鋅缺鈣需要通過合理飲食和補充劑來改善。首先，從食物中獲取足夠的鋅和鈣是非常重要的。富含鋅的食物包括牡蠣、貝干、蝦米、鱸魚、泥鰍、田螺、牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等，其中牡蠣的含鋅量是最高的。富含鈣的食物則有牛奶、豆類、豆制品、蛋類、芝麻醬、花生、蝦皮、海帶、山楂、瓜子、綠葉蔬菜等。其次，也可以通過補充劑來補充鋅和鈣。例如，鋅可以通過服用補鋅片，如蛋白鋅新希寶片等來補充，這些補鋅片容易被人體吸收，適合孩子服用。而鈣的補充則可以選擇相應的補鈣劑，同樣易于吸收。值得注意的是，鈣和鋅不能同時補充，建議白天補充鋅，晚上補充鈣，以達到最佳吸收效果。在日常飲食中，家長可以鼓勵孩子多吃富含鋅和鈣的食物，如牛奶、豆類、綠葉蔬菜等，同時也可以適量補充一些補鋅補鈣的制劑。需要注意的是，孩子在補充鋅和鈣的過程中，需要遵循醫生或營養師的建議，避免過量攝入。